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11-30

失智、睡不好、常感冒?小心是“它”摄取不足,营养师揭秘肠道健康竟与大脑有关

根据中国营养学会建议,正常人每天需补充的膳食纤维应在25克-30克。可是,现在很多人都有挑食和偏食的现象,膳食纤维的补充量,也会相对不足。根据《中国居民膳食指南(2016年版)》提供的膳食建议,每天应摄入谷薯类250-400克,蔬菜类300-500克,水果类200-350克,按照这个标准来看的话,估计多数人都没有达标。
11-30

天冷当心便秘引发脑中风!有1种人最危险

随着天气转冷,很多人应慎防心血管疾病,高血压患者更要当心便秘,可能引发脑中风!创源生物提醒您,高血压病友排便时,应避免过度用力,平时最好均衡饮食、多摄取果蔬,改善便秘的困扰。
11-15

糖尿病友吃火锅别担心血糖失控!创源生物营养师教您5招控糖技巧

糖尿病友最怕血糖失控,近日冷空气强势来袭,火锅愈加成为聚餐首选。创源生物营养师为大家推荐自制“低GI姜黄豆浆锅”,并提供5招吃火锅时的聪明控糖技巧,让糖友们开心大餐、暖心过冬。
11-12

《鱿鱼游戏》掀起“椪糖”热!边吃边玩同时别忘抗糖化

近期因韩剧《鱿鱼游戏》而爆红的古早零食“椪糖”,让不少人加入亲自制作椪糖的行列。不过,DIY椪糖时,有4个食品安全小建议要留意哦!
11-12

年纪大有“三高”该怎么吃?创源生物营养师授“控制三高”完整饮食攻略

创源生物营养师表示,常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等,其中高血压,高血糖,高血脂三种症状尤为常见,俗称“三高”。我们建议慢性病患者应规律用药,切勿擅自停药或自行拿中成药,同时也应注意自己主动监测血糖、血压,并固定回诊,保持充足睡眠及适度运动。除此之外也要注意饮食,控制疾病状况。
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