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为何肥胖者在疫情期间非瘦不可?创源生物助力后疫情时代
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为何肥胖者在疫情期间非瘦不可?创源生物助力后疫情时代

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根据《肥胖症研究与临床实践》的最新报告,34%的受访者表示因疫情封锁而体重增加。正如彭博社的皮姆·福克斯指出的那样,“体重增加的原因并不令人吃惊:饮食的变化,缺乏规律的锻炼,以及久坐不动的生活方式。”而英格兰公共卫生局(PHE)日前发布的一份报告显示,超重或肥胖会显著增加因新冠病毒住院或死亡的风险——现在有了后疫情时代非瘦不可的理由了,创源生物提醒您,“体重过重”染疫后重症机会大增!

全球9成染疫死者   都来自高肥胖国家

自2020年新冠肺炎袭卷全球,陆续有很多研究分析染疫与重症的风险关联性。“肥胖”原本就是许多疾病的危险因子,而世界肥胖联盟(World Obesity Federation)最新报告更指出,除了增加糖尿病、心血管疾病等慢性病风险,肥胖也对传染性疾病有不利的影响。

世界肥胖联盟统计数据发现,在人口过重的比例不到一半的国家,COVID-19死亡率相对低,但在超过50%人口体重过重的国家,COVID-19死亡率高出10倍之多!截至2021年2月为止,全球染疫死亡数为250万人,而其中220万人身在高肥胖盛行率的国家。

“体重过重”者  染疫后重症机会大增

截至目前为止,上百篇不同国家与种族的研究显示,体重过重者一旦染疫,更有可能需要住院、入住加护病房以及插管治疗,死亡率也较高。在美国这个肥胖盛行率很高的国家,肥胖者染疫后住院的机率是非肥胖者的2倍,呼吸器治疗与死亡率则高达6倍。中国研究则发现,即使是体重过重(世卫组织定义BMI>25)而未达肥胖(BMI>30)标准,染疫后重症的机会也比非过重者增加85%。

小心肥胖引起的免疫失调与慢性发炎

为什么会这样呢?Caci等人在2020年《临床医学杂志》(Journal of Clinical Medicine)指出,可能与脂肪组织造成的发炎现象、细胞激素分泌、mTOR调节失常与免疫细胞作用被干扰有关。简单的说,肥胖者容易免疫失调,而免疫力在对抗COVID-19扮演极为重要的角色,免疫力不好,身体在对付病毒就特别辛苦,若合并和肥胖有关的慢性病,肺部在感染后遭受破坏,对心肺功能也会是沉重的负担,更可能需要呼吸器协助,才能避免缺氧的伤害。

创源生物提醒您,免疫力是最好的医生——

建议多吃8种食物,提升免疫力也不用担心会怕胖哦!

创源生物建议,后疫情时代,我们要以好好地调整饮食及作息,“替身体打造金钟罩,每个人是拯救世界的英雄哦!”

❶大麦、糙米、十谷米

富含维生素B群、膳食纤维,可以帮助提高体内代谢

❷干香菇、干木耳

含有丰富的维生素D、多糖体,帮助强化免疫细胞

❸鸡胸肉、猪里肌、牛腱肉

低脂肉类的油脂含量比较低,且富含优质蛋白质,以及矿物质锌、铁,能巩固免疫细胞

❹深海鱼类

Omega-3脂肪酸降发炎、平衡免疫力,帮助减少腹部脂肪囤积

❺西梅、菠萝、西红柿

富含维生素A,可以维持黏膜健康,而水果酵素可以帮助消化、腹中食物不囤积

❻坚果、黑芝麻

好油脂可以降低身体发炎反应,减少坏油堆积

❼酸奶、奶酪

益生菌可帮助调节肠道免疫,降低胃肠道疾病发生率

❽水、绿茶

绿茶中的儿茶素可以抗氧化,降低自由基攻击;多喝水、多排尿,可以促进代谢循环

创源生物公开“防疫菜单”

创源生物建议的“防疫菜单”,每餐含一份全谷物类主食,例如糙米饭、全麦馒头,搭配深海鱼类或低脂高蛋白肉类、炒青菜,再来一碗香菇鸡汤,饭后吃份水果。另外,您还可以在合理饮食的基础上,搭配3.0益生菌微生态制剂产品(益生菌+益生元+后生元),减脂同时调理胃肠道生态平衡,助力身体健康哦!

注意:本文仅作为科普文章,不作为医学指导。