搜索
确认
取消
 English
/
/
/
1招转化浮躁情绪 立秋吃这些食物润燥安神
搜索
搜索
新闻中心

1招转化浮躁情绪 立秋吃这些食物润燥安神

访问量:

立秋,是二十四气中的第13个气, 示着炎的夏天即将去,秋天即将来。立秋然开始向秋天迈进,但一暑气消,仍有“秋老虎”的余威,尤其近年天气骤变及温室效,立秋之后炎起来也绝对输给夏季。但体来,秋天是向逐凉爽的,比如早晨开始有气,感阴的寒蝉也开始叫,晚上也开始凉爽多。

立秋由热转凉 养生以“收”

立秋是气候由热转凉的交接气,也是阳气收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的期,是万物成熟收的季,也是人体阴阳代阳消阴期,因此秋季的养生,凡情精神、食起居、运动锻炼,皆以“养收”

秋内于肺,肺在情上主悲(),悲肺,肺气虚,身体机能面刺激的耐受性将下降,易生悲之情,所以在行自我万不可背离自然律,循古人之要“使志安宁,以秋刑,收神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之,养收之道也”。

少吃辛辣食物 多吃酸味蔬果

一般人到夏天,食欲下降,偏清淡简单,两三个月下来,体重大都会减一些。待秋一起,食欲大增,身体会告你想吃些丰盛的,来增加一点养,补偿夏天口欲上的失,一般多会想吃肉,比如大家普遍热爱的火烤、牛排……

源益生提醒您,秋天养生先养肺,根据“燥则润之”的原应该以养阴清燥止渴、清心安神的食品主,酸味于收肺气是有帮助的,辛味则发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜、辣椒等辛味之物,适当多食酸味蔬果。

秋天时节,可适当吃些芝麻、粥、蜂蜜、南瓜、黄瓜、茄子、豆、秋葵、葡萄、枇杷、菠、乳制品等养阴清燥安神的食物。

初秋情敏感浮躁 1招收精神

人生活在天地免受到季潮汐的影响,秋天伊始,情敏感的人常会加莫名善感及郁,源益生推荐您可以勤一套达摩易筋里的“收全身”功法,透此功法可以提拉到膀胱所行经络,同也可以运到双臂、肩膀及手腕、十指之的相关区

达摩易筋——收全身

1. 两脚与肩同

2. 身体下蹲,双手自然置放于前胸

3. 吸气,向外胸松掌

4. 吐气,膝盖微蹲,脚掌着地

5. 脚跟着地,脚趾上

6. 双手交叉于肘,握拳于胸前

7. 重复作21次;收功

注意:本文仅作为科普文章,不作为医学指导。